作者曾是差點被精神壓力打垮、被工作「忙殺」的神經科醫生，在決心改變自己的生活方式後，發現了將大腦機能發揮到極致的時間管理術，實現了一天之中完成4個人才能完成的工作，還擁有一般人2倍以上的自由時間。書中分享的時間管理術並不僅僅是作者個人的成功經驗，而是加入了新近的腦科學和心理學知識，作者用兩年時間將自己的時間管理方法體系化，形成了他的「神之時間管理術」。