初次見面，歡迎進入斷舍離的世界。我是雜物管理諮詢師山下英子。雜物管理諮詢師？這到底是什麼樣的工作呢？大家一定很納悶吧，畢竟自稱雜物管理諮詢師的人，全世界也只有我一人而已。 所謂雜物，就是英文的「clutter」指沒用的破爛兒。 我的工作是建議、協助客戶重新審視堆滿了整個住所的物品，通過重新考慮自己與物品之間的關係，扔掉對如今的自己已然「不需要、不合適、不舒服”的東西。最後，住所收拾乾淨了，客戶也能順便與自己內心中的垃圾說再見了。沒錯，幫助人們清理住所及內心的沒用的破爛兒和垃圾，為在這些破爛兒中苦苦掙扎、煩惱不已的人們做諮詢，這就是我的工作。 接著要說說這本書的名字——斷舍離。我想，這恐怕是一個對大家來說還很陌生的詞。斷舍離，duan she li，請各位試著張開嘴，讀出它的發音。這三個字很有衝擊力，讀起來鏗鏘有力。—言以蔽之，斷舍離就是—— 通過收拾物品來了解自己，整理自己內心的混沌，讓人生更舒適的行為技術。 換句話說，就是—— 通過收拾家裡的破爛兒，也整理內心中的破爛兒，讓人生變得開心的方法。 總而言之，斷舍離就是通過收拾自己居住的空間，讓自己從看得見的世界走向看不見的世界。因此，要採取的行動是—— 斷=斷絕想要進入自己家的不需要的東西。 舍=捨棄家裡到處泛濫的破爛兒。 通過不斷重複斷和舍，最後會到達這樣的狀態： 離=脫離對物品的執念，處於遊刃有餘的自在的空間。 斷舍離和單純的掃除、收拾不一樣，並不是以「很可惜啊」、「還能用嗎」、「不能用了嗎」為考慮的重點，而是要自問「這個東西適合自己嗎」。換句話說，斷舍離的主角並不是物品，而是自己。這是一種以「物品和自己的關係」為核心，取捨選擇物品的技術。你要做到的思考方式並不是「這東西還能使，所以要留下來」，而是「我要用，所以它很必要」。主語永遠都是自己，而時間軸永遠都是現在。現在自己不需要的東西就必須放手，只選擇必要的物品。通過這個過程，你可以從看得見的世界走向看不見的世界，最終實現對自己的深刻、徹底的了解，並接納最真實的自己。如此一來，不僅是居住環境，就連整個人的心靈都能輕鬆舒暢了。 到今天為止，我已經以斷舍離為主題做了近八年的講座，親眼所見的令人生出現加速度變化的學員也已經不計其數了。他們所做的，看起來只不過是一個勁兒地扔掉沒用的東西而已，然而斷舍離的不可思議之處，就在於它會帶來行為的改觀，有時候甚至會讓人生出現重大轉折。換工作、辭職、遷居、搬家、結婚、離婚、再婚……這簡直就像是打開了蓋子，把不知不覺間封存起來的內在力量釋放出來了一樣；也像是製造出一個契機，讓每個人都能夠回歸原本的人生態度；還像是點燃了可以讓人的生命熾熱燃燒的導火線，也就是像扣動了扳機似的……這就是斷舍離的有趣之處。 我與斷舍離的相遇是在差不多20年前，契機是當時我在高野山的寺廟借宿，看到了修行僧非常愛惜地使用著生活必需品，以及把每個角落都仔仔細細打掃乾淨的整潔舒暢的日常空間。這與並非日常生活的賓館裡的舒適感不同，是非常清爽的。當時，雜誌和電視上正在盛行收納術，非得把堆到滿出來的東西仔細地分類、整理、收納，否則就沒辦法收拾屋子——這就是我們的生活。想來，我們的生活是在不停地做加法。這個也想要，那個也想要，走上街，到處都充斥著無窮無盡的物品。然而無論是物理上還是精神上，我們是不是連「讓自己混亂的東西」都背上身了呢？近距離觀察高野山的生活，讓我發現了從加法生活轉向減法生活的重要性。 與之相聯繫的是我過去在瑜伽教室學到的「斷行」、「舍行」和「離行」。這是為了斬斷慾望、脫離執念的修行哲學。這種哲學能不能用在聚焦於人與物的關係的行動上呢？通過這樣思考，我想出的語言就是「斷舍離」。結果，原本並不擅長整理的我，現在卻以斷舍離這種減法解決法開設講座，為大家提供整理的指南。人生真是很不可思議。 我們的生活就是由日常生活中平凡瑣碎的家務事構成的。因此，想要在日常生活中維持清爽的環境，神聖的空間，不就是重複做這些家務嗎？不需要閉上眼睛，也不需要靜靜打坐，只要坦然面對物品，也就是坦然面對自己。整理房間也就是整理自己。並不是心靈改變了行動，而是行動帶來了心靈的變化。只要有所行動，心靈就會跟上腳步。可以說，斷舍離就是一種動禪。 那麼，斷舍離具體要有哪些過程呢？請允許我將通常在講座上說的話濃縮地記在這裡。雖然說是過程，可其實只要了解了思考模式，就會開始領悟，接下來就是啟動程序了，大家就會迫不及待地非常想要進行斷舍離。雖然「收拾」這個詞會讓人感到有責任感，有點沉重，讓人不由自主地想要逃避，可很多人卻覺得「如果是斷舍離的話我就能做到」。這也是理所當然的，因為這畢竟是要將被掩埋的自己重新拯救出來的工作。 我希望能有更多的人了解斷舍離，通過斷舍離過上悠閑舒適的生活。如果這個物慾橫流的社會，變得只有必需的物品，並且能夠順利地流通到最必要的場合，那又會怎樣？可以說，那就能夠促進生活的代謝和循環！ 這種自詡的廢話還是暫且放到一邊吧。我希望大家能夠神奇般地對斷舍離上癮，能夠了解自己，而且最重要的是，能夠加速良性的變化！ 來吧，我們一起，Let’s斷舍離！ Clutter，［名詞］（不需要的物品）散亂，散亂的東西，雜亂。［動詞］到處亂丟，（無用的信息）塞-滿了腦子。——譯者注 高野山位於日本和歌山縣，平安時代的弘法大師空海在此修行，並開創高野山真言宗。與比數山並稱日本佛教的聖地。——譯者注